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양배추 제철 영양성분 효능 부작용 보관 방법 양배추는 저렴하면서도 영양이 풍부한 채소로, 다양한 요리에 활용되며 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 항산화 성분과 비타민이 풍부해 면역력 강화와 소화에 도움을 주는 식품입니다.양배추 제철양배추는 재배 기술 발달로 인해 연중 쉽게 구할 수 있습니다. 양배추 영양성분칼로리: 100g당 약 25kcal탄수화물: 약 6g단백질: 약 1.5g지방: 거의 없음식이섬유: 약 2.5g비타민: 비타민 C, 비타민 K, 비타민 U(메틸메티오닌)미네랄: 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분양배추는 특히 비타민 C와 비타민 K가 풍부하며, 소화기 건강에 도움을 주는 비타민 U(위 보호 비타민)를 함유하고 있습니다. 양배추 효능위 건강 증진: 양배추에 함유된 비타민 U는 위 점막을 보호하고 손상된 위벽을 회복시키는 데 도움을 줍.. 2024. 9. 6.
킹크랩 제철 영양성분 효능 부작용 보관 방법 킹크랩은 제철에 잡힌 신선한 것이 가장 맛이 좋고 영양가가 높다. 단백질, 비타민 B12, 아연, 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소가 풍부해 심혈관 건강, 면역력 강화, 뇌 건강, 피부 및 모발 건강에 좋은 영향을 미친다.킹크랩 제철킹크랩은 주로 추운 지역에서 서식하는 대형 게류로, 북태평양과 베링해 주변의 찬바다에서 서식한다. 킹크랩의 주요 산지는 러시아와 알래스카로, 수확은 늦가을부터 초봄까지, 특히 11월에서 3월 사이가 제철이다. 이 시기에 잡힌 킹크랩은 살이 풍부하고, 육질이 단단하며 맛이 뛰어나며, 신선도가 좋고 영양가도 높다. 킹크랩 영양성분단백질: 킹크랩은 100g당 약 19g의 단백질을 함유하고 있어 근육 생성과 유지에 탁월하다. 저지방, 고단백질 식품으로 다이어트나 운동 후 섭취하기 .. 2024. 9. 5.
대하 제철 영양성분 칼로리 효능 부작용 보관 및 먹는 방법 대하는 주로 북극해와 북태평양의 차가운 바다에서 자생하는 대형 갑각류로, 풍미가 뛰어나고 다양한 요리에 활용되는 해산물입니다. 대하는 그 맛과 영양가로 많은 사람들에게 사랑받으며, 특히 겨울철에 제철을 맞습니다.대하 제철대하는 일반적으로 겨울철이 제철입니다. 특히 12월부터 2월까지가 대하의 성숙기가 되어 살이 두껍고 풍미가 가장 뛰어납니다. 이 시기에 대하는 가장 신선하고 맛이 좋으며, 가격이 상대적으로 저렴해 많은 사람들이 이 시기에 대하를 즐깁니다. 제철에 잡힌 대하는 신선도가 높고 맛이 뛰어나며, 풍부한 영양을 제공합니다. 대하 칼로리 및 영양성분칼로리: 대하 100g에는 약 85~100칼로리가 포함되어 있습니다. 대하는 낮은 칼로리로 다이어트 식단에 적합하며, 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니.. 2024. 9. 3.
대게 제철 칼로리 영양성분 효능 부작용 먹는 방법 대게(Cancer magister)는 바다의 맛과 영양을 고스란히 담고 있는 해산물로, 특히 겨울철에 제철을 맞아 그 풍미와 질감이 절정에 달합니다. 대게는 다양한 건강 이점을 제공하며, 여러 가지 요리법으로 즐길 수 있습니다.대게 제철대게는 주로 겨울철에 제철을 맞습니다. 특히 11월부터 2월까지가 대게의 성숙기가 되어, 이 시기에 대게의 살이 가장 두껍고 맛이 풍부합니다. 겨울철 차가운 바다에서 자란 대게는 살이 꽉 차고, 식감이 좋으며, 고소한 맛이 강해 이 시기에 소비하는 것이 가장 좋습니다. 제철에 잡은 대게는 신선도가 높아 풍미가 뛰어나며, 가격이 상대적으로 저렴해 많은 사람들이 이 시기에 대게를 즐깁니다. 대게 칼로리 및 영양성분칼로리: 대게 100g에는 약 95~120칼로리가 포함되어 있습.. 2024. 9. 2.
홍게 제철 칼로리 영양성분 효능 부작용 먹는 방법 홍게는 맛과 영양이 뛰어난 해산물로, 특히 겨울철에 제철을 맞으며 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 홍게는 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 풍부한 영양 성분으로 건강에도 유익한 영향을 미칩니다.홍게 제철홍게는 일반적으로 가을부터 겨울에 제철을 맞습니다. 특히 11월에서 2월까지가 가장 맛있고 신선한 홍게를 즐길 수 있는 시기입니다. 이 시기에 홍게는 살이 꽉 차고 맛이 풍부해지며, 겨울철의 차가운 바다에서 성장하여 맛과 질감이 우수합니다. 제철 홍게는 수확량이 많고 가격이 상대적으로 낮아 많은 사람들이 이 시기에 홍게를 즐깁니다. 홍게 칼로리 및 영양성분칼로리: 홍게 100g에는 약 87칼로리가 포함되어 있습니다. 홍게는 낮은 칼로리로 다이어트 식단에 적합한 해산물입니다.단백질: 홍게는 고단백 식품.. 2024. 9. 1.
피조개 제철 영양성분 효능 부작용 특산지 및 보관방법 피조개는 한국의 대표적인 해산물 중 하나로, 특유의 맛과 식감으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 피조개는 주로 회로 즐겨지지만, 다양한 요리법으로도 활용됩니다.피조개의 제철피조개의 제철은 주로 겨울철, 11월에서 3월 사이입니다. 이 시기에는 피조개가 살이 오르고 맛이 가장 좋으며, 영양도 풍부합니다. 특히 겨울철 찬 바다에서 자란 피조개는 쫄깃한 식감과 감칠맛이 뛰어나 많은 미식가들의 사랑을 받습니다. 피조개 영양성분피조개는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 유익한 식품입니다. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다.단백질: 피조개는 고단백 식품으로, 100g당 약 15g의 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 근육 형성 및 회복에 도움을 주며, 신체 전반의 기능 유지에 필수적입니다.타우린: 피조개에는 .. 2024. 8. 31.
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